Феофилактова диета

Феофилактова диета

Такое интересное название Феофилактова диета взяла от своей создателя, а точнее от создательницы — Евгении Феофилактовой. Несколько лет назад об этой девушки никто не знал, но сейчас она очень популярна на всю страну и даже более того. Знаменитой эту брюнетку сделал проект канала ТНТ «Дом-2″, на который она пришла искать свою любовь. Евгения очень быстро приобрела популярность и завоевала сердца многих мужчин. Как ей это удалось? Ей помогла целеустремленность, коммуникабельность, решимость и конечно же её привлекательная внешность. Но разве кто-то будет спорить с тем, что Евгения красотка? Думаю нет.

Но не все так просто, как кажется на первый взгляд. Для того чтобы всегда хорошо выглядеть, Евгения прикладывает много усилий. Её рост составляет всего 162 см., а это говорит о том, что ей необходимо постоянно следить за своей фигурой, так как даже если набрать несколько лишних килограммов — это сразу станет заметным. Поэтому она прилагает все усилия чтобы ее вес не превышал 50-ти килограмм.

Секрета в её диете никакого нет. Она не сидит на жестоких диетах, и не пьет никакие чудесные таблетки. Эта девушка равнодушна к сладкому, поэтому отказаться от всякого рода сладких лакомств ей не составляет труда. А как на фигуре отражаются съеденные десерты, торты или конфеты — известно всем. Так, что если вы хотите сбросить лишний вес, то в первую очередь вам необходимо отказаться от сладостей.

Кроме отказа от сладких лакомств, Евгения контролирует размер порций съедаемых ей блюд. Другими словами она старается не переедать, а кушает небольшими порциями, как это делают французские женщины. И это правильно, потому что переедание губительно сказывается на фигуре.

Еще один фактор — это спорт. Феофилактова регулярно уделяет время спорту и физическим упражнениям. Она считает, что это позволяет предотвратить образование жировой прослойки и помогает поддерживать точеную и подтянутую фигуру.

Жир на боках, чувство голода — что делать с этим? Евгения, в этой ситуации,вносит в свой рацион больше низкокалорийных блюд. У неё есть два самых любимых таких блюда — это салат состоящий из сыра сулугуни с маринованными ягодами клубники и рыбный супчик с хрустящими гренками. Делаются эти блюда следующим образом:

Феофилактова диета: меню

Салат:
• 200 грамм несоленого сыра сулугуни
• 300 грамм спелой клубники
• одна столовая ложка меда
• одна столовая ложка оливкового масла
• выжатый сок с половинки лимона
• 100 грамм свежей руколы
• 50 грамм бальзамического соуса

Взять сыр, нарезать его тонкими кусочками и прогреть на сковородке. Мед, соус, лимонный сок и масло смешать, а в получившейся смеси на 10 минут замариновать порезанную пополам клубнику. Далее на тарелку выложить сыр, сверху выложить слой клубники. Потом посыпать руколой, а в завершение полить смесью, которую использовали для маринования ягод. И все салат готов к употреблению.

Суп:
• 300 грамм смеси морепродуктов
• 200 грамм форели
• 200 грамм судока
• один литр свежего рыбного бульона
• 60 мл. 10-ти процентных сливок
• один помидор
• зелень укропа
• 1 грамм шафрана

Для гренок:
• 250 грамм черного бородинского хлеба
• одна головка чеснока
• пучок зеленого базилика
• один помидор

Рыбу порезать крупными кусками и промыть под проточной водой. Морепродукты обжарить на сухой сковороде, переложить в кастрюлю и залить рыбным бульоном. После этого добавить рыбу и шафран и поставить кастрюлю на огонь. После того, как суп закипит добавить в него потертый на терке помидор и влить сливки. Все суп готов — его можно снять с плиты.

Далее режем хлеб тонкими ломтиками и запекаем его в духовом шкафу, который нужно разогреть до 200 градусов. Когда гренки будут готовы их необходимо натереть помидором, чесноком, а сверху посыпать мелко нарезанным базиликом.

Все, суп готов, осталось только разлить по тарелкам, украсить зеленью и подать к столу с гренками!

Правильный режим питания и регулярное занятие спортом — вот самое главное в феофилактовой диете. Все очень просто, главное захотеть и у вас все получится!