Диета по 1 группе крови

Диета по 1 группе крови – следует учитывать все ограничения

Первая группа крови – это самая древняя. Также эта группа положила начало всем остальным группам крови. Ровно треть всего населения планеты имеют данную группу. Отличительными признаками человека с первой группой крови служат сильный характер, самодостаточность и стремление к лидерству.

Также представители первой группы имеют сильные иммунитет и пищеварительную систему. Среди слабых сторон стоит выделить затрудненную адаптацию к перестроению питания и условий окружения, проявления аллергии в моменты повышенной активизации иммунной системы. Факторы риска: увеличенная кислотность желудка, что может стать причиной язв, артриты, аллергии и не очень хорошая свертываемость крови.

Диета по 1 группе крови О(I) является высоко протеиновой, потому что эта группа говорит о большой потребности человека в мясе. Разрешается потреблять любое мясо, за исключением свинины, а также рыбу и морепродукты. Фрукты и овощи, среди которых исключение составляют кислые сорта. Разрешено небольшое количество ржаного хлеба.

Под ограничение попадают такие продукты как пшеница, то есть пшеничный хлеб и сдоба, овсянка, гречка и бобовые. Нежелательно употреблять капусту, однако брокколи разрешено, кукурузу, пшеницу, картофель, мороженое, кетчуп и маринады. Главная проблема первой группы крови – пониженный обмен веществ, еще больше его замедляет кукуруза, капуста, бобовые, чечевица и пшеница.

Диета по 1 группе крови — индивидуальное питание

Среди напитков полезными для диеты по 1 группе крови признаны: зеленый чай, чаи на основе мяты, липы, лакрицы, имбиря, кайенского перца. Нейтральными напитками считаются белые и красные вина, пиво, чай с шалфеем, валерианой, ромашкой и листом малины.

Особое внимание стоит обратить на вредные напитки, к которым относятся алкоголь, кофе, отвары с сенной, клубничным листом и зверобоем.

Чтобы диета по 1 группе крови быстрее приносила видимые плоды, в качестве основных продуктов на вашем столе должны быть морские водоросли, морепродукты, рыба, йодированная соль, мясо, в частности баранина, говядина и печень, салаты, зелень, редис, брокколи и шпинат.

Диета по 1 группе крови предлагает такие добавки и витамины как:
• витамины группы В
• корень солодки
• панкреатин
• витамин К
• марганец
• кальций
• йод

Избегать нужно два витамина: Е и А

Для отличной физической формы людям, которые придерживаются диеты по данной группе крови никак не обойтись без аэробики, бега, плавания или ходьбы на лыжах.