Основные достоинства и недостатки диеты Елены Малышевой

В настоящее время вокруг диеты Елены Малышевой развивается целый ажиотаж. Кто-то говорит, что это ерунда, кто-то ее хвалит. Мы решили предоставить вам все достоинства и недостатки этой диеты, чтобы вы сами для себя смогли решить – нужна она вам или нет, поможет или нет. Более подробная информация о диете Елены Малышевой.

Рассмотрим достоинства диеты Елены Малышевой

• Первое достоинство диеты Малышевой, меню которой рассказывает, что ни в коем случае нельзя голодать. Так как даже недолгое время голодания является для нашего организма огромным стрессом. И как только данный стресс идет на убыль, наш организм сразу же стремится быстро восполнить то, что ему так не хватало во время стресса.
• Второе достоинство диеты Малышевой, меню которой говорит, что надо питаться намного чаще, но только маленькими порциями. Вообще это «золотой стандарт» любой диеты. Кушать стоит примерно пять раз в день, то есть три главных приема еды и два дополнительных.
• Третье достоинство диеты Малышевой, меню которой предполагает позитивное отношение к еде. Если правильно настроить свой организм, чтобы он еду воспринимал как лекарство, то даже самая безвкусная и несоленая еда усвоится в организме на ура.
• Четвертое достоинство диеты Малышевой, меню которой строго ограничивает килокалории. Это самое великолепное правило! Для любого худеющего человека они рассчитываются индивидуально, так как все зависит от образа жизни каждого человека. Приблизительно не более 1200 килокалорий в день.

Теперь стоит рассмотреть и недостатки диеты Малышевой

Самый первый минус диеты Малышевой, меню которой исключает огромное количество продуктов. Перечень исключений излишне огромен, чтобы быть действительно полезным. Можем лишь согласиться с пользой исключения риса и спиртных напитков. А вот исключать употребление некоторых сладостей не стоит, так как они являются одним-единственным питанием для клеток нашего головного мозга. Их стоит включить в свой рацион, но только в ограниченном количестве. Если исключить животные и растительные жиры, то в нашем организме не будут усваиваться некоторые витамины, являющиеся жирорастворимыми.

Так же стоит ограничить свеклу с морковью, а не исключать ее из рациона питания. Ведь для похудения даже есть специальные разгрузочные дни с этими продуктами. К тому же наша современная диетология разрешает употреблять данные овощи при первом или втором приеме пищи.

Второй минус диеты Малышевой, меню которой надо соблюдать долгое время. Соблюдать данную диету необходимо в течение двух-трех месяцев. Но так как диета имеет большие ограничения, то такое время следования данной диете является чрезмерным, она может повлечь за собой многие проблемы со здоровьем. На такой долгий промежуток времени наше питание должно быть полностью сбалансированным.

И последний, третий минус диеты Малышевой, меню которой предусматривает обезжиренные кисломолочные продукты. Но ведь из данных продуктов тогда не усваивается кальций.
Но в целом диета Елены Малышевой отличная и полезная, но надо внести небольшие коррективы с учетом своих индивидуальных потребностей, но при этом учитывая свое физическое состояние.